Туристы-авантюристы команда любителей приключений
полезно

КАК ПОДГОТОВИТЬ СЕБЯ К ПОХОДУ

КОМАНДА
ПОЛЕЗНО
МАРШРУТЫ
ФОТОГРАФИИ
ОБЩЕНИЕ
КОНТАКТЫ
О надеждах и разочарованиях
Что брать, что надевать
Как подготовить себя
Список снаряжения

Как подготовить себя к походу?

Первое - это физическая подготовка. Если Вы собрались в трекинг, попробуйте пробежать 10 км без остановки. Если это Вам легко дается, то физически Вы готовы. Большую нагрузку Вы вряд ли получите в походе. Если же Вам такая дистанция дается с трудом, рекомендуем немедленно начать заниматься спортом.
Чтобы привести себя в приемлемую форму, достаточно 2 раза в неделю пробегать по 5-10 км. Начинайте с небольшой, посильной Вам дистанции. Но с каждым разом немного удлиняйте ее. При регулярной тренировке Вы достигните желаемого уровня за месяц.
Чтобы осилить горные походы (включающие восхождения), Вам потребуется большая выносливость и сила. Желательно несколько раз подтягиваться, отжиматься, бегать кроссы по 10-15 км, а еще очень эффективно бегать по лестнице вверх-вниз. Но помните: нагрузку надо давать постепенно, чтобы избежать срывов или даже травм.
Второй немаловажный фактор - снаряжение. Основную часть инвентаря мы Вам предоставим на маршруте, но Вам не обойтись без личного снаряжения. Оно включает в себя как одежду, обувь, так и ряд персональных вещей - это зависит от сложности маршрута. Перед походом обязательно ознакомьтесь со списком рекомендуемого снаряжения. Лучше сделать это заранее. Обратите внимание на требования к обуви! Она должна соответствовать рельефу и удобно сидеть на ноге. Ни в коем случае нельзя выходить на маршрут в новой обуви!
Третье - это психологическая подготовка. В этом плане есть определенные сложности: например, сильный человек всегда норовит вырваться вперед, кто послабее постоянно отстает и тормозит группу. Конфликт в этом случае рано или поздно возникнет. Надо уметь быть терпеливым и считаться с коллективом - это залог успешного похода. Также могут возникнуть неблагоприятные погодные условия, и вместо отдыха Вам придеться пройти курс выживания. Неподготовленный человек, попав в такую ситуацию, может создать серьезную опасность как для себя, так и для группы в целом. Конечно, гид будет помогать Вам, однако не все в его власти. Настройтесь на то, что вместе с Вами идут другие люди и что не все бывает так, как Вы хотите или видели на картинке в журнале. Для предупреждения нештатных ситуаций мы проводим походы выходного дня. Вы сможете проверить, насколько подготовлены к походу. Плата с Вас будет браться только за питание, если поход с ночевкой, и за проезд до начала маршрута. И никаких дополнительных сборов! Приходите и пробуйте свои силы!
 
КОМАНДА  |  ПОЛЕЗНО  |  МАРШРУТЫ  |  ФОТОГРАФИИ  |  ОБЩЕНИЕ  |  КОНТАКТЫ